空前の筋トレ女子ブーム

皆さん、こんにちは！

今回は代謝を高めるエクササイズをご紹介したいと思います

夏までの数ヶ月効率よく活用して行きましょう！

下半身は筋肉量が最も多い部位。

その為、下半身を鍛える事で熱を生み出しやすくなり

全身の血流も良くなるので代謝アップが期待できます

STEP1

STEP2

STEP3

STEP1.3は各10回程度行う

STEP2はお腹に力を入れ10秒間キープ

慣れてきたら回数だったり秒数を増やして行きましょう

毎日楽しみながらエクササイズしていきましょう！